Totaal aantal pageviews

maandag 29 december 2014

Mindfulness & Meditatie

Mindfulness, het is de laatste jaren helemaal "hot" en dat is zeker niet zonder reden. Al vanaf mijn 18e beoefen ik de yoga en zo kwam ik, nog voordat het algemeen gemeengoed werd in contact met de Oosterse wijsheden, Boeddhisme en Meditatie. Vooral dit laatste was iets wat mij aansprak en waarvan de resultaten voor mij in elk geval na een vrij korte tijd merkbaar werden. Met andere woorden, op termijn het heeft nogal wat voordelen om te mediteren. Lichaam en Geest is één geheel, en dat is ook waar de Speyertherapie mee werkt.
Waarom Mindfulness????
Waarom zou ik het doen?? Wat levert het op??? Het is moeilijk??? Ik heb er geen tijd voor. Ik ben er niet het type voor. Het zijn allemaal uitspraken die ik in de afgelopen jaren veelvuldig heb gehoord en vooral de laatste. In onze "maakbare" maatschappij zou het toch wel heel makkelijk zijn als we bij de plaatste supermarkt een blik, pak, of verse Mindfulness uit het vak zouden kunnen halen. Gewoon instant, even opwarmen, in de magnetron of gewoon koud op je bord en klaar is Kees. Zo krijgen we dan onze dagelijkse Mindfulness binnen.
 
Stressgerelateerde klachten en angstsymptomen nemen af en van de Mindfulness Based Cognitive Therapy is wetenschappelijk aangetoond dat zij werkt bij het voorkomen van depressies. Daarnaast werkt het positief in op het gevoel van eigenwaarde en compassie en dan met name de compassie ten aanzien van onszelf.
Met andere woorden, het kan je nogal wat voordelen opleveren wanneer je actief met de Mindfulness aan de gang gaat. Overigens is Mindfulness en Meditatie voor iedereen geschikt, ongeacht je achtergrond, religie, leeftijd, of geslacht.
Helaas bestaan er nogal wat voordelen en eentje ervan is dat je misschien denkt dat het "zweverig" is, maar dat is het nu nét niet.
 
Mindfulness en Meditatie zijn effectief om:
- te ontspannen
- stress te reduceren
- spanning te verlichten
- te focussen en je concentratie te verbeteren
- creativiteit en intuïtie te vergroten
- mentaal te groeien
- ongezonde gewoontes af te leren
- in het hier en nu te zijn
- en niet minder belangrijk: het leven te accepteren zoals het is
 
 
Er is een tijd om de eerste te zijn
Er is een tijd om de laatste te zijn
Er is een tijd om plezier te ervaren
en een tijd om pijn te ervaren
Er is een tijd om geprezen te worden
Er is een tijd om vernederd te worden
Er is een tijd om winst te maken
Er is een tijd om verlies te maken
Loa Tse
 
 
Het leven is net als de oceaan, je kunt de golven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen.
 
 
Dit is wat Mindfulness en Meditatie je kan brengen, namelijk te midden van soms turbulente tijden je evenwicht te behouden of te vinden.
 
Vanaf januari 2015 kun je wekelijks in de praktijk van Caroline Dekker terecht voor Mindfulness en Meditatie.
 
Wat gaan we doen?
 
In een kleine groep gaan we leren/ trainen met aandacht aanwezig te zijn. Er zullen ook geleide meditaties gehouden worden. Er zal ingespeeld worden op de behoefte van de groep.
 
Er zijn vele vormen van meditatie en je krijgt ook de mogelijkheid om met diverse vormen van meditatie kennis te maken.
Locatie: Den Haag, er is voldoende en gratis parkeer gelegenheid
Start: woensdag 7 januari 2015 om 19.30 uur tot 20.30 uur frequentie: iedere week
aantal deelnemers minimaal 2 maximaal 6
Prijs: € 20,-- per keer of € 140,-- voor een strippenkaart (8 keer)
gegeven door Caroline Dekker
aanmelden triadetravel@gmail.com of telefonisch 070-3692559
Wil je niet in groep deelnemen maar heb je behoefte aan individuele begeleiding vraag dan naar de mogelijkheden.